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【摘 要】据英国（BBC新闻》（BBCNEWS）2012-12旬6日报道，美国哈佛医学院一项研究显示，比平时提前1小时就寝，有助于防止高血压。研究人员观察血压值接近高血压边缘，且每晚睡7个小时或更少时数的受测者，当他们每天增加1小时的睡眠时间，仅短短6个星期后，其平均血压值便大幅下降了8mmHg-14mmHg。